水泳スピードアップ・プログラム【アテネ五輪代表 森隆弘 監修】DVD2枚組
誰が実践しても、
総合的に、そして飛躍的に結果が出るトレーニング方法を詰め込んでいます。
このプログラムの一部をご紹介すると・・・
自由形で速く泳ぐための目からウロコの方法とは？
自由形で速く泳ぐためのポイントは、ストローク、ローリングと呼吸のタイミングにあります。個人メドレーで数々の記録を樹立し、世界を舞台に活躍した私が、そのコツをお教えします。
正しい動きとタイミングを身につけて、タイムを縮めてください。
バタフライで力をうまく伝え、前へ進む練習方法とは？
バタフライで力をうまく伝え、前へ進むには１ストロークごとに生じるうねりをできるだけ抑えながら、加速時のスピードを落とさずにどれだけ進めるかが重要になります。
指の使い方から、太ももの使い方まで、お話します。
コツを学んで練習し、自分の泳ぎにつなげてください
背泳ぎでよく見られる間違った動きとは？
背泳ぎで、「身体が左右にブレる」「手だけ速くて前に進まない」といった 悩みを持っている方、あなたの背泳ぎは間違っていませんか？背泳ぎでよく見られる間違った動きを指摘し、正しい動きを教えてくれます。
ポイントは、「自由形と同じ動き」です。
これを見て、背泳ぎの正しい動きを確認してください。
平泳ぎを速く泳ぐための、効率の良い腕や脚の使い方とは？
平泳ぎで速く泳ぐポイントは、水の抵抗を減らし、効率よく前へ進むことにあります。
効率の良い腕や脚の使い方、呼吸の仕方をお教えします。
そのコツを学んで、自分の泳ぎに活かしてください。
これで、タイムに伸び悩むことは無くなります。
自分にあった、泳ぎ方を身につけるには？
泳ぎは、10人いたら10通りの泳ぎがあります。泳ぎが伸び悩んでいるときやもっと記録を出したい、という方に、自分にあった泳ぎ方をマスターする方法をお教えします。
自分にしか出来ない泳ぎを手に入れましょう。
クロールで肩が痛い人の解消法とは？
クロールで肩が痛い人にはスクロールが悪い特徴があります。
肩が痛くならない泳ぎ方をお教えします。痛みがあっては思うように トレーニングできませんので、是非この方法で解消してください。
平泳ぎで膝が痛い人の解消法とは？
平泳ぎのフォームを自己流で泳いで、膝が痛いという方は非常に多いです。平泳ぎは泳法が進化しているので、間違った泳ぎ方や、ごちゃまぜの泳ぎ方をして、 思うように速く泳げていない方がいます。
膝の動きをコントロールし推進力を生む蹴りへと変える方法をお教えします。このトレーニングをして、スピードが出る最新の平泳ぎをマスターしてください。
バタフライで腰が痛い人の解消法とは？
無理してバタフライをして腰を痛めるスイマーは体重移動が上手く出来ていません。
骨盤の固定法やキックの注意点を中心に解消方法を解説します。
さらに、まだまだあります・・・
背泳ぎで身体が左右にブレる解消法とは？
仰向けで泳ぐときに、もっとも課題となるのが姿勢です。姿勢を保持するのが難しいため、水平姿勢を保つ意識を高めることが大切です。具体的な解消方法を丁寧に説明いたします。
習い過ぎて混乱している人の共通点とは？
「あのコーチと、こっちのコーチは教え方が違う」
「あの雑誌にはこう書いてあったのに・・・」
こういった、あれこれ習い過ぎてしまったことによる混乱している方も非常に多いです。
このＤＶＤでは、全ての混乱がクリアになるように解説しています。
頭がブレてしまう人の原因とは？
自分でも分かっているけど、なかなか直せない人が多いです。 これまで、何人も指導してきた経験から、
原因のパターンを知っていますので、効果的なアドバイスをすることができます。
呼吸のタイミングで一番大切な事とは？
ノーブレが良いのか？ 毎回呼吸が良いのか？ その判断は多くのスイマーが
悩まれるポイントの一つです。どちらにも共通する抑えるべきポイントをお話します。
バックストロークで、リカバリーから入水までの腕の軌道を真っ直ぐにするコツ
これは、難しいと感じる方が多いポイントです。ＤＶＤの中で詳しい映像で説明いたします。
バタ足を得意にする秘訣とは？
バタ足が上手くなるにはドルフィンも上手くならないとダメです。
オリンピック選手や、マスターズ選手もやっているトレーニング法を教えます。
子供に効果的に速くなってもらいたい親の態度とは？
自分は水泳をやっていなくても、どんなアドバイスやサポートをすれば、
子供の水泳スピードアップの手助けになるのか教えます。
レースの前半から飛ばすのが恐い人の対処法とは？
バテることを気にして、前半はスピードを必要以上に抑えてしまう人が多いです。 タイムを伸ばすためには前半の泳ぎのペースも意識する必要があるので、対処法を教えます。
大事なレース当日の効果的なアップとドリルとは？
レース前は、アップに注意する必要があります。
間違ったアップをしてしまっては、レースで100％の力を出すことができません。
ライバルに差をつけるアップのやり方を教えます。
平泳ぎで、斜め下に蹴りだす事が出来ない人の対処法とは？
どうしても真後ろへの蹴りになってしまう人が多いです。平泳ぎでスピード出すのに必須な斜め下に蹴りだせるようになるコツを教えます。
壁蹴りスタートでスピードに乗れない人の解消法とは？
壁蹴りの勢いを上手く利用できていないのが原因でタイムが伸び悩んでいる選手は多いです。壁蹴りスタートの極意を教えます。
「水を掻く」イメージがわからない人には？
感覚で水を捉える事を意識し過ぎると逆に泳ぎを壊してしまうので、
●●を使って解決するのが早道です。
これはトレーニングメニューに含まれているごく一部です。
もしかしたら、メニューの多さに驚かれているかも知れません。
しかし、安心してください。
自然な流れの中で段階をつけてトレーニングしていきますので、
決して頭がパニックになることはありません。
各トレーニングには段階があり、その1つ1つがしっかりと結果が出るものなので、
どれをとっても大きな効果を実感できると思います。
水泳に限らずスポーツは楽しむものですよね。
辛い思いをしながら練習するより、
安全で、確実に、しかも楽に結果が出るほうが、
より楽しいですし上達も早い。
上達しないと悩んでいるより、
グングン力が付いて楽しみに変わったらどうでしょうか…？
あなたがこのトレーニングを実践することで得られるメリットの一部を書いてみると…
自己ベストを1ヶ月以内に更新できる
理想的な泳ぎ方になる
マスターズ水泳で結果を残せるようになる
競泳で勝てるようになる
あと1秒の壁を越えることができる
ライバルに勝てるようになる
今思いつくだけでも、これだけあります。
この簡単でシンプルなトレーニングをすることで、水泳がさらに楽しくなる。
速く泳げるようになり、フォームが安定することで自分に大きな自信が付く。
素晴らしい事ですよね。
＞＞＞水泳スピードアップ・プログラム【アテネ五輪代表 森隆弘 監修】DVD2枚組
安楽拓也の“最もシンプルな飛距離アップ練習プログラム” [DR0008]
DISC.1「安楽流 ぶっ飛ばしアドレス」を習得し、左右の打ち分けを強化！ポイント1「アドレス」ポイント2「スライス面」ポイント3「フック面」
飛距離をアップさせるアドレスの秘訣とは…？
この方法でアドレスをチェックして下さい。すると、ボールを見なくても、
自然に芯を捉えられるようになります。ここでは、具体的なチェック方法を
ご説明します。
ひざや股関節よりも、
大切な「腕のポジション」を自分で確認する方法とは…？
ある動作をするだけで、正しい腕のポジションを確認することができます。
インパクトの無駄をなくし、飛距離を伸ばすには、欠かせないチェック
ポイントです。
「動けば当たる」感覚を身に付ける簡単な方法とは…？
クラブを振ろう、ボールを打とうと意識しなくても「動けば当たる」ように
なる方法をご説明します。まずは、この感覚を体に染み込ませて下さい。
左右の打ち分けができない方は、この方法を試して下さい…
「当たるんだけど、思い通りの方向に打ち分けられない…」という問題を
解決します。ここでは、簡単にスライス、フックの打ち分けができるように
なる方法をご説明します。
なぜ、「三角形の面」を意識すると、
誰でも簡単に美しいスライスが打てるのか…？
スタンス、ボールポジションを変えなくても、腕のポジションを変えるだけで
美しいスライスが打てるようになるコツをお教えします。「三角形の面」を
例に、詳しくご説明します。
あなたはスライスを打つ時に、こんな間違いをしていませんか…？
スライスを打つ時によくある、悪いパターンです。
なぜ、悪いのかという理由とあわせて、具体的にご説明します。
簡単に綺麗なフックが打てるようになるコツとは…？
アマチュアにとってフックは少し難しいショットですが、この方法でアドレスをチェックすることで、簡単に綺麗なフックが打てるようになります。
極端に曲がったフックを、思い通りの軌道に修正する方法とは…？
フックが極端に曲ってしまったとしても、心配はいりません。
ここでは、曲がりすぎた軌道を修正する方法を詳しくご説明します。
スライス、フックが思ったよりも曲がらない時は、どうすればいいのか…？
あなたのスライス、フックが曲がらない原因と、その場合の対処法を
詳しくご説明します。
DISC.1「安楽流 ぶっ飛ばしアドレス」を習得し、左右の打ち分けを強化！
＞＞＞安楽拓也の“最もシンプルな飛距離アップ練習プログラム” [DR0008]
DISC.2「安楽流 ビューティフルスイング」を習得し、飛距離を伸ばす！ポイント4「アドレスのスタート」ポイント5「バックスイング」ポイント6「トップ」
アドレスのスタートをチェックする方法とは…？
最も理想的で、再現性の高いスタートを実現するチェックポイントを
ご説明します。
最初の動き出しが重要な理由とは…？
動き出しがスムースにいかないと、飛距離アップは望めません。
ここでは、動き出しが重要な理由を「走り幅跳び」に例えて、
わかりやすくご説明します。
なぜ、お腹から「5センチ」を意識するだけで、
ニュートラルに打てるのか…？
ほんの5センチのある動作で、簡単にニュートラルなスイングができるように
なります。
バックスイングは、ここをチェック！
バックスイングのセルフチェックポイントをご説明します。この方法で、
再現性が高く、ニュートラルな美しいバックスイングを身に付けて下さい。
誰でも簡単にバックスイングのスピードを上げられるようになる方法とは…？
遠くに飛ばすには、バックスイングのスピードが重要なポイントになります。
ここでは、スピーディーで再現性の高いバックスイングのコツを詳しく
ご説明します。
あなたは、素早くクラブを引けば、スピードが出ると思っていませんか…？
一般のアマチュアゴルファーが勘違いしやすいポイントを複数取り上げ、
わかりやすくご説明します。
トップにパワーが伝達しているかをチェックするには…？
あなたは、シャフトと地面が平行になった位置がトップと思っていませんか？
ここでは、しっかりと上下半身にパワーを伝達できるトップがどこなのかを
チェックする方法をご説明します。
トップスイングで足がぶれてしまう時には、どうすればいいのか…？
トップで足がぶれてしまう原因は、力の分散の仕方にあります。
ここでは、ぶれることなく、効率良く力を伝える方法を具体的にご説明します。
あなたの右足が、しっかりと踏み込めているかをチェックする方法
7番アイアンを使って、しっかりと右足が踏み込めているかをチェックする方法をご紹介します。この方法で、足の踏み込みとクラブの上げ方で、腰がまわる
感覚を覚えて下さい。
DISC.2「安楽流 ビューティフルスイング」を習得し、飛距離を伸ばす！
DISC.3 下半身と上半身のパワーを大爆発させ、もっと遠くに飛ばす！ポイント7「下半身の切り返し」ポイント8「上半身の切り返し」ポイント9「インパクト」
下半身のパワーを効率良くクラブに伝達できるようになる方法
ちょっとしたイメージをするだけで、自然に下半身のパワーをクラブに伝達
できるようになります。とても簡単な方法なので、すぐに実践できます。
無理なく自然に腰がまわるスイングのコツとは…？
腰を横にまわそうとするイメージでは、ダウンスイングは上手くいきません。
ここでは、足の踏み込みで自然に腰を回転させる方法をご説明します。
足を踏み込むだけで、自然に腕が連動して下りてくるスイングとは…？
クラブを下ろしたり、引き付けたりしなくても、自然に腕が振れるようになる
ポイントです。ここでは、踏み込みのコツを詳しくご説明します。
ボールが高く上がらない時に確認するポイントとは…？
踏み込みを意識し過ぎると、ボールを打つ時に突っ込むイメージになり、
ボールが上がらなくなってしまいます。ここでは、ボールを高く上げるコツを
詳しくご説明します。
突っ込むクセを直すにはどうすればいいのか…？
ポイントは足の踏み込みの反動にあります。ここでは、突っ込みを矯正し、
自然に踏み込めるようになるコツを、詳しくご説明します。
頭をしっかり固定したまま打てるようになるコツとは…？
頭を固定するには、下半身を安定させる必要があります。
余計な動きをなくし、安定させるポイントとなる、足元、ひざ、股関節の
使い方を詳しくご説明します。
インパクトで気を付けるべき、重要なポイントとは…？
安楽プロがインパクトの時に最も気を付けていることを、詳しくご説明します。
アマチュアゴルファーによくある、インパクトの間違いとは…？
遠くに飛ばしたいがあまりにやってしまう、よくある間違いをご紹介します。
高い球と低い球を簡単に打ち分けるコツとは…？
目線と構えを意識することにヒントがあります。ここでは、高低を打ち分ける
ポイントを詳しくご説明します。
DISC.3 下半身と上半身のパワーを大爆発させ、もっと遠くに飛ばす！
＞＞＞安楽拓也の“最もシンプルな飛距離アップ練習プログラム” [DR0008]
DISC.4 ヘッドスピードを強化して、豪快に飛ばす！ポイント10「フォロースイング」ポイント11「フィニッシュ」ポイント12「ヘッドスピードの上げ方」
フォロースルーで最も重要なポイントとは…？
実は、左足の使い方にあります。ここでは、飛距離を伸ばすための
フォロースルーで最も重要なポイントを詳しくご説明します。
なぜ、あることをイメージするだけで、
強く、速いボールが打てるようになるのか…？
あるイメージを持って打つだけで、強く、速い上に、スピン量も適正なボールが打てるようになります。ここでは、イメージのコツを詳しくご説明します。
飛距離アップ間違いなし！フィニッシュで気を付けるべきポイントとは…？
フィニッシュの時にあることを意識すると、自然にクラブが振りきれるように
なり、飛距離がアップします。この方法で、最後まで振り抜いた感覚を覚えて
下さい。
アマチュアゴルファーによくある、フィニッシュの間違いとは…？
あなたは、クラブが回りきったらフィニッシュだと思っていませんか？
しっかりとクラブを振り切るためにも気を付けたいポイントを詳しく
ご説明します。
どうすれば、もっとヘッドスピードを上げることができるのか…？
ただ腕を早く動かすだけでは、ヘッドスピードは上がりません。
ここでは、簡単にヘッドスピードを上げるコツをご説明します。
もし、フィニッシュで手首が返らないと感じたら…？
手首が返らないというイメージがあっても、心配はいりません。ここでは、
どのように手首を返せばいいのか、スイングのコツを詳しくご説明します。
なぜ、力を入れるよりも、脱力したほうが飛ばせるようになるのか…？
疲れて力が抜けた状態にヒントがあります。ここでは、脱力した状態で、
クラブに任せてスイングを作れるようになる方法をご紹介します。
飛距離を損してしまう、一番の要因とは…？
飛距離を伸ばすためにも気を付けたいポイントです。
ここでは、飛距離を損している原因の説明と、自然にクラブに振られる
という感覚を身に付ける方法をご紹介します。
DISC.4 ヘッドスピードを強化して、豪快に飛ばす！
※ご紹介したのは、DVDに収録されている内容のほんの一部です。
なるほど！こんな簡単なことだったのか…！
あなたもこのDVDを見て、すぐにこのように感じるはずです。
あまりに簡単なコツで打てるようになるため、すぐに試してみたくなり、
居ても立ってもいられなくなるかもしれません。
このDVDに収録されている「12のポイント」を実践することで…
力に自信のない方でも、簡単な確認だけで飛距離を伸ばせる！
飛ばす楽しみが増え、いまよりもコースに出るのが楽しみになる！
フルパワーでスイングしなくても、楽に20ヤード以上アップ！
若い頃のような飛距離が戻ってくる！
美しい弾道で、左右に打ち分けられるようになる！
ロングホールでも、常にバーディーを狙えるようになる！
ゴルフコンペでドラコンキングになれる！
ゴルフコンペなどで上位を独占し、恥をかかずにすむ！
プロのような、しなやかで美しいフォームが手に入る！
スイングに無駄な力を使わなくなり、体への負担を減らすことができる！
練習場で周りから注目を浴びることができる！
このような嬉しい成果を手にすることができるでしょう。
＞＞＞安楽拓也の“最もシンプルな飛距離アップ練習プログラム” [DR0008]
【第１弾・第２弾セット】一人でもできる！元Ｊリーガー越智隼人のサッカー上達法
最初は「第２弾」超初級編から実践して下さい。
最初は第１弾の方からじゃないの？！
と思われるかと思いますが、
実はこの第２弾は、初級編のつもりで制作した第１弾をお買い上げ頂いた皆様から、
「もっと初歩的なトレーニングメニューが知りたい」
という声を頂戴したので、
「超初級編」ということで第２弾を制作したのです。
第２弾DVDの内容は・・・
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法
Disc１ 一人でできるトレーニング（40種類、DVD約30分）
ディスク１では、ボールを使わないトレーニングをはじめ、
一人でできるトレーニングを詰め込みました。
ボールが無くても、身近なものを使ってトレーニングはできます。
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法輪っかを使った、考えながら体を動かすトレーニング
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法ペットボトルを使ったステップトレーニング
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法リフティングができないところから始めるリフティング
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法ボールをコントロールできるようにするためのドリブル練習
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法相手を意識しながらのドリブルトレーニング
Disc２ 二人でできるトレーニング（29種類、DVD約25分）
サッカー未経験のお父さん、お母さんも一緒にできる、
サッカーを楽しみながら行う二人の基本トレーニングです。
もちろん友達ともできます。
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法相手をかわすトレーニング
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法シュートなどキックのトレーニング
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法ボールキープのトレーニング
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法相手の動きに合わせたボールコントロール
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法二人でするリフティングトレーニング
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法ボールを２個使ったトレーニング
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法ヘディングの基本トレーニング
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法向かってきたボールをコントロールする練習
以上の内容になります。
この第２弾のトレーニングを、まずは１ヶ月間、
繰り返し繰り返し実践してみてください。
サッカーをする上でとても基本ながら、絶対に必要な動きや、
ボールの感覚を少しずつ覚えていくことができます。
特にＤｉｓｃ１のトレーニングは、
ウォーミングアップとしても使えます。
慣れてきたらペットボトルなどの障害物を増やしてみたり、
スピードを早くしてみたり、
お父さん、お母さんが大人として、工夫してあげてください。
続いて第１弾ＤＶＤのトレーニングを実践して下さい！
第２弾のトレーニングで、ボールと体の感覚を身に付けたら、
今度は第１弾のトレーニングメニューを行います。
もう少しレベルの高いステップや、
ドリブルのフェイントなどを練習するのが第１弾のＤＶＤセットです。
第１弾ＤＶＤセットの内容は・・・
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法
Disc１ 基本トレーニング（DVD約30分）
ディスク１では、ステップやボールコントロールなど、
基本的なトレーニングを詰め込みました。
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法越智隼人からのメッセージ
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法基本トレーニング１～１２
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法ボールフィーリング１～９
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法二人で行うボールフィーリング１～８
Disc２ 応用トレーニング（DVD約30分）
応用トレーニング編では、足でボールを扱うのに慣れるための
ボールタッチから始まり、
インサイドキックやインステップキックなどの各種キック、
ドリブルやターンなど試合で使えるテクニックを学びます。
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法ボールタッチトレーニング
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法各種キックのトレーニング
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法ヘディングのトレーニング
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法ドリブルのトレーニング
少年サッカーの練習法は│越智隼人のサッカー上達法ターンのトレーニング
以上の内容になります。
第１弾ＤＶＤでは、サッカーの基本的な能力を高めるトレーニングを行います。
特にステップのトレーニングは、地味なトレーニングではありますが、
小学校時代に習得しておけば、後々とても大きな力になります。
足が固くてフットワークが苦手な子供でも、
繰り返しステップトレーニングを行うことで、徐々に改善していきます。
あきらめずに、楽しみながらトレーニングをしていきましょう。
今ならたくさんの特典が付いています！
＞＞＞【第１弾・第２弾セット】一人でもできる！元Ｊリーガー越智隼人のサッカー上達法
２０年間､のべ１１００人の生徒さんに指導してきた私のレッスンを
すべてＤＶＤに収録しました。
ＤＶＤの内容をご紹介します。
ストロークを打つ上での見ている目線と
実際に打っているポイントを比べると高さの違いがある。
この実際打っている高さから飛んでいくボールをイメージしないと
ネットミスや引っ掛けてアウトするミスが出やすい。 実際に打っているポイントからネットの上１ｍを通して行くボールのイメージをしっかり持っておくことが大切。
スピンを打つ上での大切なポイントとは？
実際にボールを打つ高さとスイングし始めの高さにそう変わりのない方が多い、
大切なポイントは打つボールの高さと振り出すポイントの差､必ず下から上げていくことによって山なりのスピンが打てるようになります。
ストロークでまず最初にやってほしいことは打点のチェック
実際にに打っているときはグッと体重を乗せて打っていくのでイメージしている所と
実際に打っている所の違いがある方が結構多い､この打点のイメージと現実との
ギャップがあることによって上手く打てないケースが多い。
ストロークにおける打点のチェックとは？
自分でイメージしている打点と現実に打っている打点に違いがある方が多い。
この違いによって喰い込まれたり窮屈になって上手く打てない方が多い。
この打点のイメージと現実の違いを知るには？
スライスは上から下に切りすぎるとネットや大きくアウトしやすい
上から下というよりは､後ろから前へ面少しは上向き､後ろから前へ長ーく持っていくイメージで。
ローボレーの打点から見た景色とは？
立っている目線と打っている打点にはかなり高低差がある､この打点から見た景色で
ボールをイメージできれば安定してショットが打てるようになります。
ハイボレーのミスをなくすには？
体が前を向いてしまって下へ下へ打とうとしている方が多い､できるだけ横向きのまま
ボールの後ろをしっかり捕まえるように向こうへ向こうへ深いボールをイメージして
ボールを捕まえればミスが減ります。
サービスの打点からの映像は？
実際に打っている高さから見れば
ネットの白帯よりもサービスラインの方が下に見える。
ですからサービスを打ちおろしてばかりでは入る確率は悪くなる。
スライス・フラット・スピンサーブの弾道とは？
いずれも捉えた高さからすぐに下ではなく一度ボールは上にあがっている、
この一度上に上がってから曲線を描いて下に落ちて行くところをイメージしてみてください。
サービスで大事なのはトスアップと打ち方
トスで悩んでいる方が意外と多い､トスはどこに上げたいかという空間に的をしっかりと作っていくことが大事です。
サーブのスイングは前に楽に振れるフォームで､ただ自分の体幹・胸をできるだけ上に向けて振ればスムーズにスイングできる。
ダブルスで有効なファーストサーブは若干スライス
ダブルスで相手にプレッシャーをかける上でできるだけファーストサーブを入れていく、そのためにはちょっと回転をかけて入る確率を高くする。
そういうスライスをどんどん取り入れていけば
ゲームは有利に進めていくことができる。
スマッシュはサーブと動きはほぼ一緒
ただ高い所から落ちてくるのでサーブよりもコンパクトに。
打つときに体が開いてしまってネットに引っかけたりというミスが多くなる。
その体が開かないようにスマッシュを打つ方法とは？
上から落ちてくるボールは真っ直ぐ当てるだけでもボールは下に落ちるはず、
ですから一生懸命下に振りおろそうとしなくてもボールの後ろをしっかりと捉える
というイメージでスマッシュをしてみてください。
ボレーボレーのダブルスに有効な練習方法とは？
打った後は相手に対してフォアでもバックでもどちらに来ても対応できるように構えを戻す。
つまり､自分がボレーをして相手がボレーをするまでの間に構えを終了する。
そして相手が打つ方向を見ればいい。この繰り返し。
長い距離でのボレーボレー
ダブルスではサービスラインのボレーをするケースが増えてくる。
足元で取らされる可能性が多いので目線と打つポイントとのずれが大きくなる。
どういうボールを返したらいいのかというイメージを湧かせるには？
さらに下がって早いサーブを打って早いリターンが返ってきたときのファーストボレーの練習とは？
４人でボレーボレー
飛んでくる方向と打ちに行く方向に違いがあるボレーボレーの練習
２球使っての８の字ボレーボレーは周りの状況を感じながら打つペースやスピードを調整する練習になります。
４人で行うアングルボレーの練習とは？
角度をつけて､相手コートの打つ所は見なくても自分がボールのどこを捉えたら打てるかの練習になります。
サーブ＆ボレーのスプリットステップを踏むタイミングとは？
スプリットステップは場所ではなくタイミング。
自分の打ったサーブとそれを相手がレシーブするところで決まってくる。
そのタイミングとは？
自分が打って飛んで行っている時間が詰める時間､相手の打つ時は見る。
そして相手が打って飛んでいる時間に又詰める､という風なサーブ＆ボレーのイメージを持つ
すべて紹介していたらキリがありませんので､この辺にしておきましょう。
このＤＶＤは､私のレッスンをそのまま収録しております。
自宅でこっそり練習して、ダブルスの大会にエントリーしてください。
あなたも１０日間でダブルスの試合で勝てるようになる戦術・戦略とは？
デュースサイドからのサーブの戦術・戦略とは？
サーブを打ってファーストボレーはフォアボレーで展開を始めるほうが有利、
ファーストボレーをフォアボレーから入るためには？
アドバンテージサイドからのサーブの戦術・戦略とは？
アドバンテージサイドからのサーブの展開はいろんな狙い方がある。
その狙い方とは？
リターンゲームの戦術・戦略とは？
リターンゲームはそのポイントの３割はリターンのミスで動いている。
リターンゲームは基本的に不利な体勢､不利な形からのスタートとなる。
リターンはただワンパターンではなく､前へ詰めたり後ろで打ったり
いろんなレシーブを織り交ぜてサーバーにプレッシャーをかけることも大事。
サーバーにプレッシャーをかけるリターンダッシュとは？
レシーブで速いサーブが入ってきた場合は無理をせず、とりあえず一度相手にボレーをさせたりロブを上げたり、というイメージでリターンする。
＞＞＞試合に強くなるテニス～簡単に勝てるダブルス～
Enjoy Golf Lessons PART.1～5 5巻セット
実は・・・・ 第２弾のスイング形成編で大きなスランプを迎えました。第１弾のイメージトレーニング編を購入後、クラブ選手権で５位で予選を通過し、その後の月例でもぶっちぎり優勝しハンデ９から７にまで下げました。ホームコースの研修会の年間アベーレージも１０月、１１月、１２月の爆発的なスコアで４位だったんですが・・・
しかし・・・
年末にスイング形成編が到着し、イレクターを購入しひたすら練習した結果、大きくスイングが変わりゴルフの内容も散々なものとなりました。今となっては原因はわかりますが当時の私にとっては全く原因がわからず、練習場仲間からは「その練習があってないじゃないの？」言われてました。さすがに１月、２月、３月は散々でしたし、シングルハンデの変なプライドもあり、何とかしなきゃと思うばかりで全くうまくいきませんでした。そんな中、３月初めに広島県の練習場協会主催の予選大会に出場したんですが・・・ ８５をたたき予選落ちと思いきやなんとかぎりぎりで通過。そのときたまたま一緒にラウンドした知り合いのスクラッチプレーヤーに「ずいぶん手打ちだったね、状態が強いね」えっ 手打ち！？ そうなんです。イレクターで練習する際、初めは下をたたくので、無意識のうちに手打ちでちゃんと当たるようにしていたんだと思います。２回ぐらいDVDをみて後は全く見ずに練習をした代償はあまりにも大きかったですよ・・・・（エラーになりやすい事をちゃんと教えてくださってるのに）
もう一度、DVDを１弾からすべて見直しましたが、すぐにスイングが直り結果が出るはずなんてありませんよね。逆に言えばスイングが変わるほど必死に練習したんですよね・・・・
しかし、この間シングルハンデの変なプライドでみっともないスコアをだしたく一心で今まで以上にアプローチとパターの練習し、何とかスコアを作ってました。
ショットは半信半疑のままむかえた４月の練習場協会の決勝大会でパターとアプローチがおもしろいように決まり３位に入賞しました。不思議なもので大舞台で成績を残すと自信もつき、徐々にショットも安定してきました。まぁ練習も相当しましたが。５月に入り、改めて３月からはじめたイレクター練習（手打ちではない本当の）の効果が徐々に出てきました。キャプテン杯こそ予選を４位で通過したもののマッチプレーで１回戦で敗退しましたが、５月、６月の月例連続優勝（＾＾）Ｖ でついにハンデが６になり片手リーチとなりました。特に６月の月例はキャプテン杯１回戦敗退のため優勝とNETで大幅なアンダーがハンデを下げる最低条件でした。その中で２オーバーでラウンドしＮＥＴ６７で優勝することができたことは非常に満足する結果でした。
思えば９月に理事長杯に優勝してシングルになって「シングルに恥じないゴルフを」と思って購入して約１０ヶ月、ずいぶん練習したと思います。ゴルフは練習してもすぐに結果が出ないことはよく解っております。しかし、シングルを維持するためだけでもかなりの練習が必要だという事は実感としてわかりました。何度も足の重い日もありましたが、ＤＶＤのアイデア満載の練習方法のおかげでこの１０ヶ月間本当によく練習しました。女房にいたっては「あんたプロになるつもりなん？」といわれるくらい練習しました。当然、以前も練習はよくしてましたが今考えてみるとあまり意味の無い練習だったかも知れません。
ゴルフには色々な出会いがあり、多くの友人もできました。これも私がゴルフが大好きな理由の一つですが、まさかDVDが友人と思えるくらい大切な物になるとは夢にも思いませんでした。もし、ＤＶＤとの出会いがなければ間違いなく9のままだったと思います。実際、同期シングルは全員9のままで私のみ順調にハンデを下げています。（＾＾）
先日も雨の中、本年度日本女子プロゴルフ選手権の開催コース「リージャスクレストグランド」にいって来ました。39・37の76点でした。点数よりもラフに入れたら１ペナ状態のセッティングで自信をもってドライバーを打てたことがうれしかったですね。
さて、第３弾を見させていただきました。新たな練習方法もあり、非常にわくわくしております。（現在もイレクター特訓中）
今現在一番うれしいのは、１０ヶ月前までは夢のまた夢（恥ずかしくてとてもいえませんでした。）だった中国アマ出場が目標と変わったことです。たしかに現在のレベルではまだ可能性は薄いと思いますが、必死に練習すれば手の届くところにきたと思います。これも間違いなく古賀プロのおかげです。本当に感謝しております。
１０月のクラチャンがんばります。古賀プロの紹介文に８０００人以上にレッスンをし多くのクラチャンを輩出してると書いてありますが私もクラチャンをとりその一人となるようがんばります。
＞＞＞Enjoy Golf Lessons PART.1～5 5巻セット
プロフィール
カテゴリー
最新記事
P R