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1日たった30分3ヶ月でメタボと脂肪肝を解消する方法。メタボ解消プログラムDVD4本分オンライン動画





1日たった30分3ヶ月でメタボと脂肪肝を解消する方法。メタボ解消プログラムDVD4本分オンライン動画


マニュアルの内容をご紹介しましょう。

「体幹」を鍛えることとは?・・・・・
体幹とは体の背骨の周りを中心とした筋肉群ですが、ここを鍛えることには
重要な意味があります。実は体幹はそのバランスを取るため、 臀筋(お尻の筋肉)、
広背筋(背中の筋肉)、腹筋(お腹の筋肉)、を締めてトレーニングすることが重要です。
トレーニングを「意識」することとは?「脳」トレが大事!・・・
何度も先ほどから「意識」が大切だとお教えしています。では何をどう意識するのか?
筋肉は「意識」することを繰り返すと、それを無意識ではなく、顕在意識で認識できる
ようになります。 この人間の特性を利用します。 トレーニングする時に、どこの筋肉が
動いているか、 どこの筋肉をトレーニングしているか意識すればよいのです。
脳を活性化することで、肉体の効果を上げる方法とは?
・・・・脳が活性化するためには、「意識して運動を行う」ことで、
新しい細胞が生み出されるだけでなく、神経ネットワークがより強固になる
ということなのです。その笑ってしまうほど簡単な方法とは?
心理学を使ったトレーニングとは?・・・
脳は最初と最後を認識する・・・・心理学上の定説です。
だからこそ意識が大事なのです・・・・その具体的な方法とは?
アスリートの筋肉が綺麗なわけとは?・・・・・
中身(インナー)が変われば外見も変わるんです。
そして中身(インナー)を変えることはそんなに大変なことではありません。
アスリートの肉体の秘密はここにあります。その理由とは?
筋トレに失敗する人たちの共通点とは? ・・・・
これを知らないと無駄な努力なんて話ではなくなります。
ちょっと間違えただけで致命的な怪我をすることさえあります。


のどから手が出るほど欲しい、「ボクサー並の6パック腹筋」を完成させる画期的な腹筋方法とは?
・・・・アスリートである自分が「勝つため」に行っている方法だからこそ画期的。
効率性を重視した方法です。
最小の労力で「アスリートのカッコいい体」を作れる人と毎日ジムに行っても 「カッコいい体」を作れない人との圧倒的な筋トレ方法の違いとは?
・・・・これを知っていなければ「体づくり」が無駄になることも。根本的な
アスリートボディの極意を教えます。
筋トレを始める時に絶対に犯してはならない1つの愚かな間違いとは?
あなたは大丈夫?間違った筋トレ法ではないかチェックを!
筋肉痛になったことでトレーニングができている?・・本当か?
・・・・筋肉痛で安心するなかれ。そこには実は大きな落とし穴が・・。
ワールドカップでも活用された「タッピング」心理療法とは?
誰でも意識出来る方法「タッピング」。最初から鍛えたい部位を意識することは
難しいですが、タッピングによって意識することができるようになります。
手で意識したい部位を軽く叩いてあげるだけです。頭がその部位を意識するためには、
軽い刺激を与えることが有効であるということが運動生理学で証明されています。


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サルでも分かる圧倒的な"力こぶ"の作り方とは?
・・・・あなたは大丈夫?間違った筋トレ法ではないかチェックを!
休むこともトレーニング!無駄省きの楽チンマッチョ法とは?
ゆっくり動き、なるべく軽い重量を使うその具体的な方法とは?
・・・・回数はワンセット10回、重さはあなたのしっくりくる重さで重過ぎないということ。
3セットで充分です・・・逆に5セットを超えると意味がなくなるんです。その理由とは?
どこにいてもトレーニングはできる理由とは?
・・・・・アイソメタリックとは?・・・・「作用と反作用」ってこれ物理学の基本です。
インナーマッスルの力を倍化するインナーマッスルのためのストレッチとは?
・・・・・ストレッチは馬鹿にできません。
インナーを効率的に強化するためのストレッチを詳しく説明します。
お金を掛けずに筋トレをさせるある方法とは?
・・・結果を握るのは、脳、神経部、体幹部・・・・このインナー連携が あなたの筋肉、
肉体を自由にコントロールすることができるようになります。
いまご紹介したのは松下式トレーニングの基礎部分にしか過ぎません。

アスリートであるのに、その「秘密」ともいうべき部分を公開しようと思ったのは、
本当に肉体に悩む人があまりにも多い・・・ということから、
またいい加減なトレーニングを信じている人が多く、
結果を出せないと悩む人を何とかしたいと思う気持ちから作ったものです。

そうです。お察しの通り私たちは筋トレで、閉塞感漂う、悲惨な事件が続発する日本を
変えるつもりなんです。子どもたちに明るい未来を見せてやりたいんです。


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体幹とは体の背骨の周りを中心とした筋肉群ですが、ここを鍛えることには
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広背筋(背中の筋肉)、腹筋(お腹の筋肉)、を締めてトレーニングすることが重要です。
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何度も先ほどから「意識」が大切だとお教えしています。では何をどう意識するのか?
筋肉は「意識」することを繰り返すと、それを無意識ではなく、顕在意識で認識できる
ようになります。 この人間の特性を利用します。 トレーニングする時に、どこの筋肉が
動いているか、 どこの筋肉をトレーニングしているか意識すればよいのです。



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新しい細胞が生み出されるだけでなく、神経ネットワークがより強固になる
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筋トレに失敗する人たちの共通点とは? ・・・・
これを知らないと無駄な努力なんて話ではなくなります。
ちょっと間違えただけで致命的な怪我をすることさえあります。


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難しいですが、タッピングによって意識することができるようになります。
手で意識したい部位を軽く叩いてあげるだけです。頭がその部位を意識するためには、
軽い刺激を与えることが有効であるということが運動生理学で証明されています。
サルでも分かる圧倒的な"力こぶ"の作り方とは?
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休むこともトレーニング!無駄省きの楽チンマッチョ法とは?
ゆっくり動き、なるべく軽い重量を使うその具体的な方法とは?
・・・・回数はワンセット10回、重さはあなたのしっくりくる重さで重過ぎないということ。
3セットで充分です・・・逆に5セットを超えると意味がなくなるんです。その理由とは?
どこにいてもトレーニングはできる理由とは?
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・・・・・ストレッチは馬鹿にできません。
インナーを効率的に強化するためのストレッチを詳しく説明します。
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肉体を自由にコントロールすることができるようになります。
いまご紹介したのは松下式トレーニングの基礎部分にしか過ぎません。

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本当に肉体に悩む人があまりにも多い・・・ということから、
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【即日文字上達】平田緑堂の3POINT習字上達講座

字が汚いと悩んでいる方の専門家 書道家 平田緑堂

【即日文字上達】平田緑堂の3POINT習字上達講座



ずっと何十年も字が下手だと言われてきた方にとって、
『たった3つのコツを意識さえすれば、字が上達します。』なんて言われても、
疑ってしまうかもしれませんね。

それでも信じて欲しいんです。

これから、私がお伝えすることは一般常識から
かけ離れているかもしれません。

でも、私の言葉を信じてもらえれば、あなたは字が汚いという
悩みがなくなり、人より字が上手になり、字を書くことが
とても楽しくなります。

字が上手な人と下手な人に、そんなに大きな差は存在しません。

例えば、スポーツや歌であれば、人によってパフォーマンスの
違いが存在します。

しかし、字の上手さとは、料理みたいなものなんです。

レシピさえ覚えれば、初心者でもすぐに出来るようになります。

なにせ、体格もセンスも影響はしません。

字を書く為には、手首から先を動かすだけですから。

手首から先の動かし方だけで、字が綺麗か汚いかが決まります。

今まで字が下手、センスがないと言われ続けてきた方にとっては
信じがたいかもしれませんが、事実です。

ほんの少し、意識を変えるだけで、字は綺麗になります。

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あなたは、3つのポイントを気をつけてもらうだけで
あなたのの字も綺麗に生まれ変わります。


それでは、上手に書きようがないんです!
字が綺麗でない方の8割は、直さないといけないことが1つか多くて
2つあります。

逆に言うと、その1~2点を修正すれば、字の汚さから卒業できます。

変だと思ったことはありませんか?

ほとんどの方は小学校から字の書き方を習い始めます。

同じ様な授業を受けて、学生時代は誰もがずっと書く作業をしている
にも関わらず、専門教育を受けている訳でもないのに、これだけ字の
レベル差が生まれます。


その理由は2つです。

一つは、フォームです。

手や間接の稼動域には限界があります。

フォーム(持ち方や書き方)が間違っているだけで、下手にしか書け
なくなるんです。

だから、フォームを直すだけで字が下手でなくなる方が多いんです。

そして、二つ目がコツを知っているかです。

綺麗に書くコツを知らなければ、どんなに頑張っても
綺麗には書けません。

当たり前のことです。

レシピを知らないで料理をしても、とんでもないものが出来ます。

両方とも、当たり前のことなんです。

シンプルな理由だから、そのコツと訳を知るだけですぐに字は
綺麗になります。



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「やりたいこと発見」通信講座



やりたいこと、眠った才能が自然と湧き出す
「やりたいこと発見通信講座」の内容とは?

それではさらに詳しく講座の内容をご紹介します。

ステップ1.やりたいこと発見は?
なぜやりたいことを見つけることが大切なのか?やりたいことがわからないとどんな人生になってしまってしまうのか?
日本人の75%以上が「やりたいこと」がわからない本当の理由と、残りの25%に入る方法
天職につながる3つの選択肢と天職実現へのステップ
転職に失敗する人の共通パターンと、転職に成功する人の共通パターンとは!?
誰かに強制された訳でもないのにワクワクする夢を持っていた子どもの頃の感覚を取り戻す方法
多くのクライアントを見て来てわかった、知らないと必ず挫折する落とし穴「やりたいこと発見3つの大前提」とは?



人生の棚卸(その1)
闇雲に棚卸すると逆効果!?人生の棚卸に最適な年齢は何歳から何歳まで?
自分の人生はつまらない…」とボヤいている人でも、忘れかけたワクワクが勝手にあふれ出し興奮する「ワクワク8つの質問」とは?
ワクワクの裏側にある感情を見つけ出しやる気のスイッチを作る方法
子どもの頃好きだった遊びを転換して自分にピッタリの趣味を見つけ出す方法
松下幸之助さん、志村ケンさんに学ぶ「やめろ!」と言われてやってしまうほど「強烈にやりたいこと」を見つ出す方法
一見つまらないと思える仕事の中からワクワクのタネを見つけ出し仕事観を逆転させる方法



人生の棚卸(その2)
やりたくないことを明確にしてやりたいことを浮き彫りにする8つの質問
今の仕事が自分に合っているのかを一発で判断する方法
嫌いなことを180度ひっくり返して好きなことに転換する言語変換法
映画のストーリーから自分の中にある「光」と「影」を見つけ、人生の使命を見つけ出す方法
コンプレックス、トラウマを資産に変える方法



眠った才能を目覚めさせる!
ほとんどの人が勘違いしている「才能」の本質とは?
なぜ才能は自分では気づき難いのか?気づいていない才能ほど実はスゴイ理由
「自分なんて才能ないし…」の思い込みから抜け出し、隠れた才能に気づく「才能分割法」とは?
「埋もれた才能」を発掘する才能マトリックスシート
自分の勝ちパターンを知り才能をあぶり出す方法
身近な出来事やニュースから自分の才能に気づく方法



未知の自分を発見する!
自分に眠る人生の方位磁針を見つける「未知の自分発見シート」
自分でも知らなかった可能性のフタを開ける8つの質問
自分にとって「恥ずかしいこと」が実は未知の自分発見の糸口になる!?
心の奥の欲求に気づけば本当の自分と可能性が見えて来る!欲求発見方法とは?
やりたいことを実践する際に必ずチェックすべき3つの注意点とは?



自分の行動力、やる気の源泉を見つける!
現在、過去、未来を串刺しにして人生レベルで自分が求めていることに気づく方法
100個の行動キーワードからやる気のスイッチを見つける方法
「あなたはどのタイプ?」3つの行動タイプから最適な職業を見つけ出す方法
やりたいことを阻害する2つの行動ブレーキとその解除方法とは?
「無理かも…」「自信がない…」心のブレーキを緩める5ステップ
やりたいこと実現までスムーズに進められる「行動の3ステップ」



直感力を鍛える!
やりたいことをする人生ではなぜ「直感力」が大切なのか?直感力のあるないが人生を変える!驚きの事実をご紹介
錆び付いてしまった直感力アンテナを磨き、思考レベルではなく本能レベルでやりたいことに反応する身体を手に入れる方法
鈍感な人でも「ピン!」と感じる直感力が研ぎ澄まさえれて来る「3つのシンプル習慣」とは?
願望を実現させる原動力となる「ブレない軸」と臨機応変に改善して行く「柔軟性」を同時に身につける方法
自分の人生の軸を見つけ強化させる「意識の五段階活用法」を解説



やりたいことを1枚のシートにまとめる
これまでのワークを1枚にまとめ宝地図を作る!「やりたいことシート」の作成方法
人生に迷った時の「道標」や「羅針盤」としてシートを活用して、やる気を復活させて前に進み続ける方法
「やりたいことを実現して行く「はじめの一歩」とは?
やりたいことはわかったけど、なかなか実現できない時の3つの解決方法とは?
これを知らないとやりたいことを目指すこと自体が辛くなる!やりたいことを実現するために一番大切なこととは?

などステップバイステップであなたのやりたいことを見つけ出す方法を解説しています。

いつでもどこでも学べます。



>>>「やりたいこと発見」通信講座







合格速読





特徴は? 試験問題などの難しい内容を、速く読み、覚えている内容をかなり拡大する速読です。
本教材は横書きの問題文に特化しております。横方向には左右の両目で見れること、横方向に眼球を動かす筋肉は、眼球を縦方向に眼球を動かす筋肉よりも弱いことから、横書き文章については、独自の訓練プログラムを作ることが必要だからです。
この速読の訓練により人の言ったこと(会議、打ち合わせ等)を覚えられるという副次的なメリットもあります。

どのくらいのスピードになるのか? 天声人語(600字+α) を約1分で読み切ります。 一回読むだけで、詳細な内容も含めてほぼ(7~8割程度)書き出すことができます。
体験会に参加した人と比較したところ、2/3~1/2の時間で読めるようなります。覚えていられる内容は3倍程度になります。
資格試験の場合は、問題文を読みながら答案構成することになるのでスピードのメリットはそれほど感じないかもしれません。しかし、答案構成を見るだけで答案を書くことができ、問題文を読み返すことが少なくなるということのメリットが大きいと思います。


>>>合格速読



通常の速読とどう違うのか? 通常の速読の中から、問題文読破に必要な部分のみ切り出してそれにプラスアルファしています。
複数行読みなどの、試験に使えないものはカットしているので、その訓練の負担も少なく、習得も速いとおもわれます。
厚い本のなかから、必要な情報を拾い出すもの(いわゆるなんちゃって速読)とは全く異なります。

どんな試験に使えるのか? 問題文が5ページ程度のものまでであれば対応できます。
高校受験、大学受験、各種資格試験(司法試験、公認会計士試験、弁理士試験等)で問題文が横書きのものに使えます。
英文等、外国語には現在のところ対応していないとお考え下さい。(文法が頭に定着してないと返り読みをするからです)

初心者でも習得できるのか? 習得できます。通常の速読の中で難しい部分をカットしているためです。少なくとも問題文を読むためには最適と思います。
高度な速読の技術として、ページをすべて視界にいれて、それをいっぺんに読んでしまうという技術がありますが、このような、映像記憶系の広範囲に視界に入れるというところは省略しているため、本講座はハードルがとても低いです。
つまり、文字さえ目で追えればokということになります。(指回し運動などは不要です)

訓練の時間は? 毎日10~20分です。当然ですが訓練は継続しないと効果は表れません。 周辺視野の回復、ドライアイ及び眼精疲労の防止のためにも役立ちますので訓練を強くお勧めします。

通常の速読でもよいのでは? 間違えを気にしなければ、法律試験の短答レベルの文章でも通常の速読で解くことは可能です。しかし、間違えが許されない本試験では、高度な速読技術が適用できず、せっかく速読を学んでいながらも従来の手法に戻りががちです。


>>>合格速読



通常の速読教室のスピードよりも遅いのではないか? 日本人の平均読書スピードは分速500字~600字と言われていますが、難易度が高ければスピードは下がります。私も難易度が高い文章について、スピードがなかなか上がらないので、速読教室の創始者に相談したことがあります。天声人語は難易度が高く、天声人語を覚えらながら読んで1分というのは上出来と、その方に言われました。
そのことからも、難度が高い文章を、速く読むのは、映像記憶など特殊な能力がない限りこの程度が限界と思わます。
スピードがこれ以上上げられない限り、後はどれだけ内容を記憶できるかというほうが重要です。
記憶術についても著名な指導者から指導をうけており、そちらの知識も使って制作しております。

速読教室体験で1日で3倍のスピードになると聞いたけど? 教室によっては「精読」と「速読」を分けており、1日で3倍などというのは大まかに把握する「速読」のスピードです。したがって、「精読中の精読である」問題文を読むスピードとは比較ができません。

なぜ速読できるのか? 原則は音読の癖をなくすことです。速読の理論については講座で詳しく解説しております。

コンテンツ内容は? 今回は覚えられる速読の原理を不足ない範囲で説明しております。トレーニング時間も毎日の訓練にそれほど負担にならないように絞ってあります。
速読の理論の解説講義と、普段のトレーニング用教材及びその説明の音声がついております。


>>>合格速読






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